På jobbet..
Hej!
Sitter här på jobbet och har ätit frukost nyss. Åt bovetegröt med frukt och nu dricker jag min första kopp kaffe. Nu mår jag riktigt bra!
Känns inte alls ohälsosamt att dricka kaffe men jag tror att det är bra med ett litet uppehåll då och då för att ställa om kroppen lite. Jag kommer därför köra en detox på sommaren och en på vintern! Och det känns mycket enklare att detoxa på sommaren då man är mer sugen på sallader osv!
Men nu ska jag återgå till jobbet!! :)
Detox dag 10!
Hej!
Nu har jag klarat 10 dagar av min detox och jag är så glad att det är över. Har varit så jäkla trött och svag i kroppen under kuren. Men imorgon får jag ta en koppa kaffe och ÄNTLIGEN vakna till liv! :D
Jag kommer absolut att fortsätta äta som jag gjort nu fast lägga på kaffe och kött såklart! Och så måste jag börja med träningen med!
Jag kommer självklart att unna mig goda saker. Inte minst IMORGON! :) Då ska jag och Erik på Grandbubbel där det ingår 1 dryck till bubblet och 1 till varmrätten. Myys!
Vi fick detta i studentpresent av snälla Maria och Rasmus! Det känns ju perfekt såhär års!
Nu ska jag dricka upp min goda kvällssmoothie och fixa en massa!
Hej då!
7 anledningar till detox!
Här är lite effekter som även Jag har känt av under min detox!
* Bra nystart på ett hälsosammare liv - Detox är bra ifall man vill börja ett hälsosamt liv och behöver en liten kickstart för att komma in på sunda matvanor.
*Starkare immunförsvar - Man stärker immunförsvaret genom alla vitaminer och antioxidanter man får i sig.
* Finare hy - Första veckan på detoxen så får man oftast finnar eftersom alla gifter och slaggprodukter ska ut. Men det släpper efter ett par dagar.
* Viktminskning - Man kommer märka en liten skillnad på vågen trots att detox inte är någon viktminskningsmetod!
* Bättre sömn - En STOR anledning till varför jag valde att detoxa. Jag har sömnproblem men med detoxen så är jag alltid trött och avslappnad när jag ska gå och lägga mig!
Mindre celluliter - Likadant som förbättrattrad hy så minskar risken att få celluliter.
Inre balans - Genom att detoxa i 10-14 dagar så har man fått en slags balans i vardagen som man har bra nytta av. Speciellt om man vill gå ner i vikt.
Detox dag 9.
Idag var det näst sista dagen på detoxen och jag har inte känt dom där positiva effekterna av detoxen förrens nu! Så det var ju en himla tur att jag höll på i 10 dagar istället för 1 vecka!
Matintag:
Morgon: 1/4 grapefrukt, Vatten med 1 tsk spirulinapulver (BLÄÄÄ gör inte om det!) 1 kopp vatten med citron och ingefära.
Frukost: Hirsgröt med 1 kiwi och russin.
Lunch: morotssoppa med röda linser och kokosmjölk toppat med lite nötter och färsk frukt till det.
Mellanmål: 1 kiwi, 1 äpple och några vindruvor.
Middag: Rödbetor och haloumi.
Gick på maxi med mamma, Stina och Wilma. Visar sen vad jag köpte!
Puss & kram
Detox dag 3.
Nu är jag inne på dag 3 och idag har man varit helt snurrig i huvudet!! Men dagen räddades av att vi hade massage på jobbet idag, älsklingen jobbade även på jobbet idag, min tandblekning kom i brevlådan och det är bara 1 MÅNAD kvar tills min födelsedag!! :D
Shit, jag måste göra en önskelista nu kanske. Hatar det! Önskar mig ju inget annat än ett drömjobb, fint hus och snygg kropp ;) Haha nedå. Önskelistan får ni se imorgon! Skriver mer om detoxen då med.
Puss.
Detox dag 2.
Idag vaknde jag med världens huvdvärk och har haft hela dagen. Har varit riktigt seg! Sen får man ju inte ta någon ipren heller så det var bara att stå ut. Tur att man inte har så ansträngande jobb. Hade typ dött ifall jag hade gått i skolan och gjort detta!
Huvudvärken har släppt lite men nu har jag riktigt ont i magen efter allt grönt te som jag druckit istället!
Dagens matintag:
Morgondrink- Mixade 1 bit gurka, lime, 1 kiwi och 1 tsk spirulinapulver (grönt algerpulver)
Frukost - 1 port hirsgröt med lite russin och 1 apelsin
Lunch - Tomatsoppa, ½ grape och 1 äpple
Mellanmål - Äpple + några russin och liite nötter.
Middag - Vet inte riktigt vad jag gjorde men det blev ändå gott. Stekte tomat, lite gurka och rödlök i olivolja (ville äta nåt varmt) sen blandade i lite feta och stekte lite haloumi till.
Kvällsmål - Kvällssmoothie på 1 bannan, 1 päron och blåbär.
Övrigt - En MASSA koppar grönt te!!!
Dag 1 på detoxen.
Hej!
Vill bara uppdatera er om att första dagen har gått rätt bra! Jag får ju liksom äta massa frukt och sånt så jag är inte hungrig. Däremot är jag redan trött i kroppen. Vill ha kaffe!!
Jag får ignorera det som inte igår i min kost och fokusera på allt gott som jag ska äta! :D
Jaja.. Beställde den här tandblekningen nyss. Då har jag ju nåt att se fram emot att göra nu i veckan som inte har med mat att göra! :P Har dock aldrig testat att bleka tänderna förut.
Hoppas det blir bra! :)
Från beconfident.se
Dags för en Detox-vecka!
Nu har jag handlat min detoxmat som jag ska äta i veckan. Bara en massa grönsaker, frukt & bär, sojadryck, haloumi- och fetaost och torkade aprikoser. Sen köpte jag även spirulinapulver på en hälsokostaffär för att blanda ut i t ex smoothies osv.
Jag har aldrig detoxat förut så detta kommer bli en stoor utmaning! Och för er som undra så är inte detox en viktminsknigsmetod utan ett sätt att rena kroppen på. Det behöver den nu efter allt skit som min kropp fått stå ut med. Egentligen så ska man testa ett par dagar innan och dra ner på vissa saker vilket jag inte har gjort.
Vi får väll se hur det går med det här. Hoppas jag klarar det!
Min kost består av:
-alla sorters frukt & bär
-Grönsaker
-Grönt te
-Hirsgröt
-Nötter och torkad frukt
-Oliver & olivolja
Minskar på:
-Fisk (helst inget alls)
-Vitt kött (helst inget alls)
-Ost (feta, haloumi som jag endast fyller lite i salladen)
-Mejeriprodukter (helst inget alls)
Uteslutar helt:
- Koffein (inget kaffe alls!!)
-Värktabletter
-alkohol
-lightprodukter
-Rött kött
-Pasta,ris,potatis, bröd osv..
Önska mig lycka till! ;)
Nu är det slut på onyttigheterna!
Jag har en fortfarande en massa bilder att lägga upp. Lite uppdatering från helgen samt från resan!
Ni får det i veckan iaf!
Imorgon ska jag börja med att vara sådär duktig i veckorna vad gällande träning och kost. Sen ska jag tillåta mig själv att unna mig på helgerna. Om jag ska kunna nå mitt mål så måste jag ta det steg för steg. Därför så ska jag minska på saker nu mer och mer.
Jag måste ta tag i det där nu eftersom min kropp inte mått bra av kakor, godis, alkohol OCH skräpmat som jag egentligen inte är så mycket för. Men så blir det ibland och nu är det bara att ta tag i det. Jag har inte ens vågat väga mig för jag kommer förmodligen att bryta ihop då. Haha. Det räcker med att lyssna på vad min kropp känner och den känner att den inte behöver mer godsaker nu.
Så nu kör vi!
Bra gjort Amanda!
Nu är de inte långt kvar!
Fy vad jag är duktig! Tränade först den lite hårdare magträningsvarianten som är typ 10 min. Sen gick jag till gymet och körde mitt vanliga och idag blev jag supersvettig. Men allt kändes lättare idag på nåt sätt trots att detta gym suger ganska mycket. MEN det är jättebra eftersom man inte behöver ha skjuts dit och man kan bara gå och träna när man vill. Dessutom så är det ju alltid jobbigt att byta träningsplats på nåt sätt. Menmen. Det bästa är att det finns en vibratoplatta som jag alltid avslutar med i 10 min och som är skitbra att stå på när man tränat ett pass!
Nu har jag precis stretchat. Skönt!
Nu ska jag duscha och äta nåt. Sen göra en "to do-list" inför torsdag.
Powerwalk avklarat!
Åh fy vad skönt! Nu har jag avklarat en powerwalk i 1 h och en kvart ungefär. Så himla skönt när man lyssnar på musik och lever sig in i den och sina egna tankar. Tycker egentligen att det är obehagligt att gå med musik i öronen men om man går på säkra platser så ska man absolut utnyttja det!
Jag gick och tänkte massor på mitt liv och har nu insett att jag bara får acceptera att mina motgångar måste finnas för att det ska bli bra igen och att det bara är att kämpa på dit man vill.
Jaja... Har fortfarande huvudvärk som jag haft hela dagen. Tror det kan bero på vädret. Någon mer som har haft ont i huvudet idag?
Första träningspasset avklarat!
Hittade en somrig outfitbild från mig ifrån juli som jag inte lagt upp än.
Hej!
Nu är både jobb och träning avklarat! Nu ligger jag i soffan med datorn i knät och känner en skön känsla i benen.
Träningen gick väll rätt bra för att inte tränat på 3 veckor. Jag körde mitt styrkeschema som gick förvånadsvärt bra men sen sprang jag i ca 35 min och mot slutet så fick jag kalla rysningar och vita prickar i ansiktet. Det var lite läskigt men jag fortsatte ända tills jag skulle sluta. Har tagit en berocca boost så jag hoppas den återhämtade allt nu så att jag inte blir sjuk.
Är faktiskt redan hungrig så ska nog göra nåt att äta snart. Blir nog kokt ägg, kanske knäckemacka(or) och varma koppen.
Eller en burk makrill. Haha jaja nåt plockit är jag sugen på så det blir nån form av plocktallrik:)
Min dag
Sitter med denna mask på mig nu!
Någon mer som hade svårt att sova inatt? Jag vaknade till typ 100 gånger och var livrädd att ett träd skulle blåsa ner. Men det gjorde det ju inte som tur är!
Så idag var jag lite trött på jobbet. Men jag drog och tränade efteråt. Skulle varit en snabbisträning på gymmet men det blev ett riktig bra träningspass med både styrka och kondition. Var helt slut efteråt!
Skönt att jag är lite igång med träningen nu.
Hehe fy vad kul det var för er att veta.
Puss
90 kg?
Ingen mera glass i veckan! ;)
Fy alltså! Hade en mardröm inatt som jag måste skriva om!
Jag drömde att jag hade ätit massa choklad oså vägde jag mig oså står det på vågen att jag gått upp till 69 kg fast i drömmen så var den vikten lika med 90 kg. Så fick jag panik och åt två äggvitor till varje lunch hela veckan oså visste jag inte hur jag skulle kunna gå ner allt igen. Sen när jag vaknade så trodde jag att allt var sant så jag hade så dåligt samvete att jag hade ätit så mycket i helgen. Men eftersom det bara var en dröm så kom jag över det ganska snabbt så jag har ätit väldigt mycket idag. Haha
Detta måste jag drömt eftersom att jag känt mig lite tjock den senaste tiden! Även fast jag varit lite nyttig och även tränat ett par ggr så har jag inte varit nyttig fullt ut och jag känner mig tung och svullen i kroppen. Vill ju gå ner lite men har nu 2 extrakilon som jag fortfarande är fast i och som jag måste få bort.
Nu i veckan ska jag ta i lite hårdare!
Söndagsboosta!
Såhär mysigt hade jag det igår. Det var jättelänge sen som jag bastade och badade.
Ska börja göra det nu på söndagar. Perfekt ju! Har ni ett badkar hemma så utnyttja det! :)
Perfekt boost för söndagsångest!
Har man inte badkar så kan man ha lite hemmaspa istället och fixa naglarn osv.
Idag åkte mamma in för att handla blommor på plantagen och blomsterlandet så jag hängde med och övningskörde på parkeringarna där med pappa och Ivar. Det är typ allt jag gjort idag ;)
Nu ska jag hitta lite nyttighetsinspiration till den kommande veckan.
Healthy time
Gammal bild.
Från och med imorgon och en vecka framåt så ska jag försöka vara lite nyttigare. Sen förra året så har jag väll gått ner typ 5-6 kg. Men denna sommar så har jag nu gått upp 3 kg... Jag vill inte få andra att må dåligt och börja tänka på sin vikt men jag har perioder då jag behöver skippa lite onyttigt för att må bra igen.
Nyss var jag och köpte massa god frukt och sånt som man kan gå och äta istället för en massa skit och det vet jag att min kropp kommer må så bra av. Det betyyder inte att jag kommer att gå ner i vikt för det kommer jag förmodligen inte. Men jag vill gärna göra detta för jag känner att jag har blivit en riktig soffpotatis :P
Det var för övrigt marknad i vår lilla byhåla igår så jag var där en sväng med familjen. Blev remmar, honungsorter, munkar,cocosbollar, grönsaker och sånt där ;)
Så jag tänkte faktiskt fortsätta att äta mina remmar idag. Men imorgon så :P
Gissa vem som är glad?
Babe<3
Gissa vem som är här nu då ?! :D
Jag vaknade halv 9 och ringde min älskling och då var han typ en timma från Kalmar. Snabbt som ögat så drog jag på mig springkläderna och sprang ett varv, kom tillbaka och åt en stor och god frukost och sen duscha jag. Sen var redan min Erik här.
Så nu är jag glad och nu ska vi hitta på massa myssaker.
Jag hoppas dock att himlen spricker upp idag och att det blir sol!
Puss på er och ha en bra dag!
Sprungit!
Gammal bild!
Gissa vem som har tränat idag? Jo jag! Är så stolt över mig själv som tog mig en tur i jogginspåret. Jättemysigt var det också att springa längs havet. Duktigt gjort me tanke på att jag aldrig tränar längre :P
Nu har vi precis kollat runt i lite småbutiker här i köpingsvik. Det är ju mysigt. Snart blire hämtmat från ett thaiställe.
Puss och hej.
Min värsta fiende..
Något som jag verkligen har svårt att stå emot är fika! Visst är chips gott och inte minst en stor godisskål. Men jag har så mycket lättare att stå emot chips och godis än fika.
Jag älskar verkligen fika och jag fikar helst sådär på eftermiddagen men en god kaka eller bakelse till kaffet. Då har jag skitsvårt att stå emot. Försöker att lösa det men en frukt men dett blir oftast lite fler frukter ändå...
Har ni något speciell tid eller har ni svårt att stå emot något speciellt?
Vet ni vad jag precis har ätit?
Erik tyckte synd om mig så han sa att jag kunde låna hans bankkort och gå till ica för att köpa nåt gott men jag kände mig bara så tragisk och sorglig som ska gå ensam med en stoor godispåse och sen ligga hemma i lägenheten och tjuta. Så då kunde jag ta lite tårta från hans student som låg i frysen.
Nu känner jag mig gaaanska mätt. Haha. Usch. Men det behövdes.
Nu ska jag göra i ordnig mig och sen dra och ta en öl eller ett glas vin.
Puss & Hej.
Torsdag
Hejsan!
Idag slutade vi rätt tidigt så jag drog aktiskt och tränade lite styrketräning idag.
Sen har jag läst på manus i bikinin ute på balkonen och så åt jag jordgubbar som var jättestora och jättegoda.
Dock inte svenska utan belgiska men dem smakar gott dem med :)
Bild från google.
